Hábitos Saudáveis I

Recentemente, estava folheando a revista Cláudia, uma de minhas preferidas e achei bacana a matéria sobre os 15 hábitos saudáveis da mulher inteligente (vale para os homens também, OK?).
Resolvi citá-los pois são básicos e basta incorporá-los à rotina. São atitudes simples, que comprovadamente previnem doenças que podem somar anos à vida. E cá entre nós, é sabido que bons hábitos fazem viver mais e melhor.

O número mais recente indica que tais hábitos reduzem 55% o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer, dois algozes da atualidade. Publicado em setembro no BRITISH MEDICAL JOURNAL, é o resultado de um estudo americano da Escola de Medicina de Harvard, que avaliou 77 872 mulheres entre 24 e 59 anos por mais de duas décadas. Pôr em prática essas atitudes é tomar nas mãos o controle da saúde. Afinal, como diz a música SERRA DO LUAR, cantada por Leila Pinheiro, “viver é afinar o instrumento de dentro pra fora, de fora pra dentro”.


Vamos lá:
Os 15 hábitos saudáveis da mulher (e do homem) inteligente segundo a requisitada revista são:

- Respeitar o corpo

- Alimentar-se bem

- Fracionar a dieta

- Fazer exercícios

- Preservar o sono

- Espreguiçar

- Desarmar o stress

- Apagar o cigarro

- Usar protetor solar

- Escovar os dentes (pasmem...)

- Controlar o peso

- Fazer checkups

- Ficar em silêncio

- Saborear a vida

- Ter amigos

Para não me alongar muito, no próximo post, publicarei um breve resumo (com imagens, claro!) desses conceituados hábitos saudáveis, segundo a revista Cláudia. Aguardem...