Tanto para homens quanto para mulheres, na terceira idade a atividade física é fundamental para as funções cardiovasculares e pulmonares como também na manutenção da saúde mental...
A última edição do periódico Archives of Internal Medicine traz quatro novos estudos confirmando que a atividade física é um forte aliado na prevenção de doenças da mente e do corpo dos idosos.
É difícil alguém discordar de que a prática regular de exercícios físicos é um dos mais poderosos agentes para a promoção de um envelhecimento saudável.
Toda atividade física realizada na terceira idade deve ser feita sob controle médico, principalmente naquelas pessoas não habituadas a exercícios regulares. Muitas vezes há necessidade de se realizar testes cardíacos para avaliação da função cardiovascular, como o teste ergométrico. Muitos associam a atividade física regular a um menor risco de infarto do coração, mas os benefícios vão muito além.
Inúmeras condições clínicas comuns nos idosos são menos frequentes entre aqueles que se exercitam: quedas, fratura de fêmur, osteoartrite, diabetes, derrame cerebral, Doença da Alzheimer e demência de uma forma geral, doenças respiratórias, inúmeros tipos de câncer, osteoporose, obesidade, entre outros.
Exercitar-se periodicamente é uma maneira eficaz de controlar a tensão emocional, angústia e a depressão. Após o exercício há sensação de bem estar e até de euforia, produzindo aumento na auto-estima.
Fonte: www.bemestar.com.br
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