Jornal Nacional, 40 anos. Parabéns!!!

Quem diria, que um telejornal chegaria a acumular décadas (nacional e diáriamente falando) e com sucesso?

O Jornal Nacional foi apresentado pela primeira vez em 1º de setembro de 1969, por Cid Moreira e Hilton Gomes e fará 40 anos amanhã.

Foi o primeiro noticiário a ser transmitido simultaneamente na televisão brasileira para diversas cidades do país.

Hoje, na véspera de seu aniversário estreou com um novo cenário: um visual mais moderno com nova bancada e computadores com monitores mais finos.

A principal novidade apresentada por Willian Bonner foi a tela de fundo, na qual um globo terrestre fica girando. "O globo gira porque a Terra gira", destacou o apresentador. A Redação do telejornal, que aparece atrás dos apresentadores, foi mantida.

No próximo post, um vídeo para quem não assistiu o telejornal hoje.

Dicas para reforçar seu Currículo

Como dizia Eduardo Galeano, os tempos mudaram...

"Hoje em dia, não fica bem dizer certas coisas perante a opinião pública. O capitalismo exibe o nome artístico de economia de mercado. O imperialismo se chama globalização. O oportunismo se chama pragmatismo. A traição se chama realismo."

Assim, seguem algumas dicas para você dar um reforço no seu CV e ter um curriculum da hora:

* Oficial Coordenador de Movimentação Interna (porteiro)

* Oficial Coordenador de Movimentação Noturna (vigia)

* Distribuidor de Recursos Humanos (motorista de ônibus)

* Distribuidor de Recursos Humanos VIP (motorista de táxi)

* Distribuidor Interno de Recursos Humanos (Ascensorista)

* Diretora de Fluxos e Saneamento de Áreas (a tia que limpa o banheiro)

* Especialista em Logística de Energia Combustível (frentista)

* Auxiliar de Serviços de Engenharia Civil (Pedreiro)

* Segundo Auxiliar de Serviços de Engenharia Civil ( peão de obra!)

* Especialista em Logística de Documentos (office-boy)

* Especialista Avançado em Logística de Documentos (motoboy)

* Consultor de Assuntos Gerais e Não Específicos (vidente)

* Técnico de Marketing Direcionado (distribuidor de santinho nas Esquinas)

* Especialista em Logística de Alimentos (garçom)

* Coordenador de Fluxo de Artigos Esportivos (gandula)

* Distribuidor de Produtos Alternativos e Alta Rotatividade (camelô)

* Técnico Saneador de Vias Publicas (gari)

* Técnico em Redistribuição de Renda (ladrão)

Então, mãos à obra!!!

Use o que Você Tem...

Muitas pessoas que se tornaram espetacularmente bem sucedidos começaram com praticamente nada a não ser a sua forte determinação e compromisso. Todavia existem muitas outras pessoas que apesar de iniciarem com todas as vantagens a seu favor acabaram por realizar muito pouco. Fred Smith

A corrida não é ganha na linha de largada. Apesar de que ajuda muito começar em vantagem, porém o que realmente importa não é o início, mas o durante que tem o potencial de construir as bases para uma bela conclusão.

Se você for esperar pela situação perfeita ou pelo trabalho perfeito, ou por aquela perfeita oportunidade de negócio, possivelmente você irá esperar por alguma coisa que realmente não vale a pena esperar.

Em vez de esperar pela situação perfeita, trabalhe com aquilo que você tem em suas mãos... Leia mais... http://www.encorajamento.com/

Gente como a Gente...

Nossas duas últimas semanas foram puxadíssimas, na TV e na faculdade, e hoje, após a produção do programa Informe-se - AO VIVO, Natália passa pelo Emporium para "dar aquela força" (ela também é blogueira). Eu não me canso de ler seus escritos. E ela fica tão a vontade quando entrevista um convidado, que chega a dar vontade de participar da conversa...

Vamos à nossa sexta-feira e, à Naty...

A maquiagem já sabe o tom da bochecha e o cabelo promete se comportar. Os meus pés sabem por onde caminhar e o frio na barriga não demora a pintar. A energia garante a descida pelas escadas curtas e o sol já vem me esquentar. É assim quase toda sexta-feira, quase toda para acabar. O ambiente muda em segundos, não demoro a me achar em meio aos estúdios, é em um deles que vou gravar. O cenário é pintado de azul, o meu convidado de branco e camarelo. Para iluminar ainda mais o nosso sorriso, as luzes se põe a ligar.
E eu já sei que é hora de gravar. Não demora muito a acabar, papo bom de gente grande não tarda a passar. Mas eu aprendi que tudo nesta vida é pessoal, inclusive o Marketing, que não é nada mal. E para você que não viu, assiste o Canal Universitário, que a gente passa lá! É só se informar.

Por Natália Oliveira

http://pensamentoaqui.blogspot.com/

Bastidores do Conexão Saúde

O ambiente é claro de luzes artificiais e de informações. O azul é o pano de fundo do cenário e da calma do homem de cabelos brancos, que troca de roupa a todo o momento.

Dr. Kalil Duailibi, psiquiatra e Sérgio Azevedo

Só tem calma antes do início, depois disto a pressa chega junto com o café, a maquiagem, a assinatura de imagem e o programa. A cada punhado de minutos, muda tudo. Entrevistado, tema e por um momento o estúdio fica mudo. E a cada momento de câmera ligada, eu penso.

Nossa equipe de Rádio e TV: Carine, Renato, Cláudio (Chefão), Natália, David, Thamiris, eu e Henrique

Karina, maquiadora (TV Unisa)

Será que tenho alergia? Mais um punhado de minuto e pergunto. Toxoplasmose? Reprodução humana? No meu trabalho tem médico? E o arquiteto? E por falar nisto, o que faço com o meu lixo? As respostas são... Próximo entrevistado!

Dr. Artur Timerman, Infectologista com Sérgio

Dr. Nelson Baptista, Medicina do Trabalho

Saio do estúdio, com tudo. Inclusive com o desejo de não sentir minhas pernas pedindo para sentar. O relógio anda sem parar e a impressão que dá é que não vai dá. Mas no final sempre tem um jeito da gente acha que foi perfeito. E foi.

Catarina, Natália e eu: três jornalistas e ... três blogueiras

Dr. Fábio Morato Castro, Alergista e Sérgio Azevedo

Pausa para o coffee break: eu, dra Zarifa Kury e Natália

Carlos Borges - Vice-Presidente de Tecnologia do Secovi - SP e Sérgio

Karine, Catarina, eu, Natália

Cinegrafista, Renato Archangelo e abaixo, com David e Bruno

O homem de cabelos brancos despede da gente sem estranhar a cidade sem praias, sem rio, sem janeiro. Tenho a impressão que volta feliz, afinal fez o que o telespectador quis, falou de saúde e sem ela não dá para encarar.

Karine, eu, Sérgio Azevedo e Natália

Pega o avião e depois de dois meses há de voltar. Lá foi o Sérgio Azevedo, que não é azedo, mas mesmo assim meu café, na TV Unisa, fui adoçar.

(assista nossa programação: acesse www.cnu.org.br/grade).

Por Rosângela Cianci e Natália Oliveira

Pipoca faz bem ao coração

A pipoca é um dos petiscos preferidos de muitas gerações e companheiro inseparável no cinema.


Estudos realizados na Universidade de Scranton, na Pensilvânia, mostram que o grão integral é rico em fibras e antioxidantes, que fazem bem ao coração.

Mas a pipoca aprovada pela pesquisa, segundo os médicos e que visa manter a saúde em alta, tem uma outra forma de preparo.

Veja o vídeo antes de preparar a sua pipoquinha e aproveite ainda mais - de forma correta - como "levar vantagem" de um grão tão precioso.

Adeus a Edward Kennedy...

Último Patriarca da Dinastia Kennedy, o senador do Estado de Massachusetts, Edward Kennedy, morreu nesta última madrugada, aos 77 anos, após uma intensa luta contra um tumor no cérebro, diagnosticado em maio de 2008.

A vida de Edward, eleito pela primeira vez em 1962, assim como outros membros da família Kennedy, também foi marcada por glórias e tragédias. Para analistas, ele sintetizou a mistura de virtudes e vícios políticos que definiram a mais proeminente dinastia política dos Estados Unidos.Joseph P. Kennedy e sua mulher, Rosemary Kennedy, posam com os nove filhos. Da esquerda, sentados: Eunic, Jean, Ted (no colo do pai), Patricia e Kathleen. Em pé: Rosemary, Robert, John, a senhora Kennedy e Joseph Jr. Foto: AP

Em comunicado da família Kennedy lia-se: "A inspiração na sua fé, otimismo e perseverança viverá em nos nossos corações para sempre. Ele Amava o seu país e dedicou a sua vida para servi-lo. Sempre acreditou que os melhores dias ainda estão por vir, mas será difícil imaginá-los sem ele."

O presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, também lamenta: "Um importante capítulo da nossa história chegou ao fim" e também lembrou o apoio de Ted à sua candidatura à presidência: "Partilhei da sua confiança. E, mesmo enquanto ele travava uma dura batalha contra uma doença mortal, me beneficiei, enquanto presidente, do seu encorajamento e sabedoria. Para a sua família era um guardião, para a América, o defensor de um sonho".

Bálsamo é... Alívio

Bálsamo é um líquido grosso e aromático, extraído de certas plantas para ser usado na cura de feridas e produzir alívio, conforto, refrigério, conforme mostra a Bíblia em vários de seus livros.

O famoso "Bálsamo de Gileade" era a seiva de uma árvore que cresce naquela região. É uma substância branca, viscosa, que depressa se coagula e é de valor para cura de inflamações.

E não é assim em nossas vidas? Nossa alma? Quantas vezes, nossos corações dependem de algum toque deste Bálsamo de Gileade! Desse óleo, procedente de Gileade, território montanhoso ao oriente do Jordão.

"Verta o bálsamo, e a ferida sarará...".

Jornalismo Diário - no Sábado...

Hoje minha "vida jornalística" foi bem interessante: na correria consegui encaixar minha ida a um lançamento do livro "Jornalismo Diário" da blogueira e também jornalista da Folha, na livraria da Villa, almoçar com o maridão e ir para a represa de Guarapiranga, fazer uma matéria para a TV, na qual trabalho.

Ana Estela e eu, tentei fazer uma foto com efeito especial para sair apenas o livro, mas falhou...

Faço questão de apresentar Ana Estela, pois, desde que passei a ser assinante da Folha de São Paulo e descobri seu blog, ele tem me ajudado muito com as tremendas dicas que ela passa para os novatos em jornalismo. Ana Estela de Sousa Pinto entrou na Folha pelo programa de treinamento em 1988. Desde então, trabalha lá como jornalista. Atuou em várias editorias e veículos do Grupo Folha, em educação e ciência, negócios, política, cidades, no Painel do Leitor e na Primeira Página. Foi repórter, redatora, editora-assistente, editora, secretária-assistente de Redação. É responsável pelo treinamento e seleção de jornalistas desde 1997 e pelo blog Novo em Folha, extensão do programa em jornalismo diário.

Com todo este know how, é modesta em afirmar que seu livro "Jornalismo Diário: Reflexões, Recomendações, Dicas e Exercícios", de uso prático e diário, apresenta os fundamentos da profissão e dá dicas e sugestões de exercícios, sem a pretensão de ser um manual. Trata também das principais ferramentas de trabalho, do perfil de um bom jornalista, dos primeiros dias na reportagem e das formas de ingressar no mercado de trabalho. Eu já estou devorando página por página, e..., amando.

Mudando para o período da tarde... escolhi o título do livro para este post, pois, combina com a vida do jornalista que é diário, em dias úteis (e inúteis?), mas também inclui fins de semana e feriados, aqueles considerados para lazer e descanso.

Nem o frio conseguiu espantar os participantes para a abertura da I Copa AESul (Associação de Empresas da zona Sul) de Futsal, realizada nas quadras da Unisa, Campu I.

A torcida (embora não tenha colocado nenhuma imagem aqui) estava animadíssima e entre gritos e assobios, consegui fazer a matéria com o presidente e organizadores o evento, da forma como havia planejado.
Ufa!!! Foi tudo muito bom, deu tudo certo, mas preciso urgente, me aquecer e descansar um pouquinho.

Furacão Bill, Ilhas Bermudas

Imagem de satélite mostra localização do furacão Bill. O fenômeno perdeu força no trajeto para as ilhas Bermudas.
A foto realmente é linda, mas já pensou receber tal "fenômeno" na região onde você vive?

Pense nisso: Ser Amigo...

Meu melhor amigo é aquele que consegue retirar de dentro de mim o que existe de melhor. Fred Britts

Para que você possa encontrar um verdadeiro amigo, antes de mais nada você tem que ser amigo. Não tenha nenhuma outra agenda, a não ser a de ser o melhor amigo que você puder ser.

No entanto, ao fazer um amigo e começar a desenvolver um relacionamento com ele,... leia mais http://www.encorajamento.com/

É Preciso não Esquecer Nada

Direto do coração...

É preciso não esquecer nada:

nem a torneira aberta, nem o fogo aceso,

nem o sorriso para os infelizes

nem a oração de cada instante.

É preciso não esquecer de ver a nova borboleta

nem o céu de sempre.

O que é preciso é esquecer o nosso rosto,

o nosso nome, o som da nossa voz, o ritmo do nosso pulso.

O que é preciso esquecer é o dia carregado de atos,

a ideia de recompensa e de glória.

O que é preciso é ser como se já não fôssemos,

vigiados pelos próprios olhos

severos conosco, pois o resto não nos pertence.

Cecília Meireles (1901-1964) - Poetisa e Jornalista brasileira

Dia Mundial da Fotografia

O advento da fotografia foi anunciado ao mundo oficialmente, em Paris, na Academia de Ciências da França, consagrando o Daguerreótipo (Niépce foi o precursor, mas após sua morte, Daguerre aperfeiçoou o invento, rebatizando-o como daguerreótipo), em 19 de agosto 1839.

De lá pra cá a fotografia evoluiu muito e foi a grande responsável por “apresentar o mundo” à humanidade. Mesmo com o surgimento de outras formas de exibição de imagens (cinema, televisão, computador) a fotografia continua sendo a única "capaz de captar a alma humana". Ou, como diria Henri Cartier-Bresson, um dos maiores fotógrafos de todos os tempos "fotografar é captar o momento decisivo".

Pinguim com Roupas, muito Lindinho...

Todo ano acontecia a mesma coisa: Ralph, um pinguim-de-humboldt, sempre se isolava de seus companheiros do zoológico de Marwell Wildlife, em Winchester - Inglaterra, durante cerca de três semanas, época da troca de penas.

Durante esse período, ele ficava sem nenhuma pena no corpo, para mais tarde ganhar uma cobertura novinha em folha. A muda de penas é um fato comum à espécie, mas nenhum outro bichinho perde todas as penas de uma vez e a mudança no visual tem um lado perigoso: a super exposição ao sol provocava queimaduras a Ralph.

O pinguim ficava recluso por todo o período para evitar as queimaduras e os tratadores do zoológico tiveram uma ótima ideia: providenciar uma roupa de banho para que ele pudesse nadar, pescar e brincar com os outros pinguins e assim, ajudá-lo a não se excluir de seu grupo por tanto tempo.

Ralph, hoje com nove anos, pode se divertir a valer com o maiô adaptado de um pedaço da perna de uma roupa de mergulhador, apesar dos seus "amigos pinguins estranharem a nova moda", ele consegue ficar unido com os outros e se divertir.

Emagreci Fazendo um Blog

Tudo que se relaciona a blogs me interessa muitíssimo. Falou em Blogosfera, estou "lá", participando de alguma forma...

No livro "Emagreci Fazendo um Blog", da editora Panda Books, a autora Andréa Antonacci conta como começou a escrever um blog para dividir suas experiências e frustrações de dieta.

Andréa acabou descobrindo muitas pessoas que viviam os mesmos dilemas e isso a ajudou a ter a força de vontade necessária para seguir o programa de reeducação alimentar a risca e emagrecer 09 quilos de forma bastante saudável.

Que ótima ideia, não? Escrever, trocar ideias (e receitas), emagrecer, e, com saúde, ou seja, unir o útil ao agradável.

Parabéns, Andréa!

Tango na Rua, um domingo diferente...

Meu domingo tinha tudo pra ser enfadonho e cansativo, pois apesar do reinício das aulas previsto para amanhã devido o vírus Influenza na nossa sociedade (Gripe Suína) já estou com 03 trabalhos em andamento e um deles, seria feito durante a tarde de hoje. Mas, sabe daqueles dias em que tudo vai se encaixando e acaba nos reservando algumas gostosas surpresas com um sabor de "quero mais"?

A começar pela linda manhã de sol, enquanto eu e meu marido íamos para a Igreja, recebemos um jornal no farol "100% Bairro" com um anúncio de Tango ao ar Livre, aos domingos, 17h. Um olhou para o outro e nem precisava dizer mais nada, pois um de meus trabalhos da faculdade acabara de ser direcionado para este evento, numa espécie de unir o útil ao agradável.

Insisto tanto sobre qualidade de vida, mas hoje fui agraciada por receber dicas ótimas e com qualidade: ir para a Igreja alimentar a alma, cantar, receber palavras de encorajamento por parte dos pastores para a família, trabalho, relacionamentos, mente, rever amigos, dar abraços e desejar boas coisas, almoçar fora (comida saudável)... não há preço que pague.

O Tango na Rua é muito comum em lugares como Buenos Aires, Portugal, Londres e Nova York e ao que tudo indica, a maioria da população brasileira conhece apenas o tango-show, ou o tango de palco repleto de passos coreográficos, praticado por profissionais capazes de fazer movimentos cheios de malabarismos.

Pensando em derrubar este mito, o Grupo Tango na rua em parceria com a Prefeitura de São Paulo e a Subprefeitura de Pinheiros, desenvolveu um projeto que leva o tango de salão - fácil de aprender, bonito de se ver e gostoso de dançar para a população.

Na praça, o público se divide: quem já sabe bailar, traça os passos na milonga (baile de tango) . Quem ainda não sabe, pode aprender com um professor convidado - cada domingo tem um instrutor diferente, que leva um ou mais assistentes. Depois da aula, que tem duração aproximada de 40 minutos, o professor faz uma demonstração com seus pares e todos são convidados a continuar no baile.

Quase ia esquecendo de fazer a "cobertura do evento" porque entre uma gargalhada e outra, tentava alguns passinhos, ouvindo o Carlos: " - não é para pular, não é valsa, fica mais leve e firme..." - achei dificílimo, mas os participantes - das mais variadas idades estavam alegres e descontraídos como se estivessem mesmo em um baile.

O evento Tango na Rua é gratuito e acontece todos os domingos das 17 às 20h. Saiba mais e acesse o http://www.tangonarua.com.br/.

Comida Viva?

Vale a pena assistir o vídeo: são muitas cores alegres misturadas ao respeitado verde nos mais variados matizes, flores comestíveis, grãos germinados, músicas, danças, bom humor...



Nossa!!! Quanta criatividade! realmente é possível emagrecer, comendo do bom e do melhor - e em pouco tempo.

Mude seu cardápio! Mude sua rotina! Mude sua vida!

Recebendo de Volta...

"O atraso de Deus não significa negação de Deus" - Robert Schuller

Você não pode acender o interruptor da luz e ainda assim permanecer no escuro. Todo esforço e dedicação que você investe, fará este mundo mais radiante. E quanto mais valores você acrescentar à vidas das outras pessoas, muito mais ainda o resultado dos seus esforços serão multiplicados.

Imitemos o Criador. Toda boa dádiva e dom perfeito vem do Pai das luzes afirmam as Escrituras. Para que você possa alcançar os seus sonhos é necessário mais do que simplesmente desejar alcança-los. É necessário ação. Você tem que edificar, criar, participar... leia mais... http://www.encorajamento.com/

Moss Pink Shiba Sakura - Hokkaido, Japan

Recebi este "Colírio para os Olhos" de minha tia Vera que mora no interior de São Paulo e, não resisti em publicá-la...

Clique na imagem para ampliá-la...

Hoje é o Dia da Televisão!

Gostaria de ter publicado este post logo cedo, mas foi praticamente impossível. Parar num dia surpreendentemente atarefado, eletrizante e cheio de surpresas é um pouco complicado.

Mas como o dia ainda não acabou, pensei no assunto e fui remetida à minha infância feliz quando a família toda se juntava no sofá e se reunia para ver TV (meus pais, irmão e irmã) com uma ansiedade indescritível (claro que a programação era controladíssima. Novelas, nem pensar!!!).

Sim, isso era possível, e às vezes com alguns vizinhos que ainda não haviam conseguido comprar o aparelho, e tinha algo mais, principalmente, porque meu pai sempre lidou com eletrônica e ficava fascinado com as válvulas e transistores que recheavam aquela caixa super fascinante com imagens em preto e branco.

Hoje, podemos escolher dentre vários modelos, tamanho e cada um escolhe o que quer ver e com o advento da nossa querida internet todos nós nos isolamos dentro de nossas próprias casas - o mundo virtual impera... A atual geração, nascida plugada na internet, talvez nem se interesse pelo meu texto. A minha geração, sim, viu o nascimento da televisão e cresceu com ela, continua crescendo e caminhando no dia a dia, e independente das outras mídias, ela ainda nos fascina.

Neste dia, 11 de agosto, considerado "O Dia da TV" parei para pensar na sua importância. Avaliar o quanto a nossa cultura mudou, no quanto ela influencia as nossas decisões e entender que para muitos, infelizmente, ela é a única diversão (e diga-se de passagem, infelizmente algumas programações são um verdadeiro lixo).

A primeira transmissão televisiva aconteceu no dia 26 de fevereiro de 1926. Por isto, essa data é considerada o marco da invenção. Graças ao escocês John Logie Baird, que apresentou um modelo mecânico de televisão para uma audiência de cientistas, na Academia de Ciências Britânicas, em Londres, Inglaterra. No Brasil, o invento só chegaria 24 anos depois, mais precisamente em 18 de setembro de 1950, quando foi inaugurada a primeira emissora brasileira, a TV Tupi, canal 4. Saiba mais sobre a história e a origem do aniversário da TV através do link:

http://www.velhosamigos.com.br/DatasEspeciais/diatelevisao.html

Jornalismo, o Mito da Isenção

Huummm! Sábado, manhã ensolarada num céu aberto, alegre - depois de muito frio, mas não deu outra: eu e Natália marcamos presença e participamos na íntegra do II Ciclo de Palestras com o jornalista Rodrigo Vianna, promovida pelo Terra e Sindicato dos Jornalistasde São Paulo, em sua sede.

Ele trabalhou na Folha de São Paulo e em grandes emissoras de televisão como TV Cultura, TV Globo e hoje está na TV Record. Ganhador do Prêmio Vladimir Herzog na categoria “Reportagem Especial para TV” e nos passou muitas dicas do ambiente jornalístico, "acalmou" nossos ânimos em relação à comparação do Ministro Gilmar Mendes do curso de Jornalismo x Cozinheiro que ofendeu a muitos, no mês passado...

Rodrigo deu um panorama geral sobre Ética, o que deve mover o jornalista entre um serviço considerado simples e glamouroso, enfim, falou sobre o jornalista como cidadão comum, na mídia e na arena onde se travam os choques de interesses, quem dita os valores para a sociedade e que é um mito achar que ele, o jornalista deve ser isento.
Enriqueceu ainda mais a palestra com a apresentação de um vídeo do documentário "A Revolução não será Televisionada" sobre um golpe de Estado na Améirca Latina, em 2002, época em que houve uma mentira completa pelas TVs, no qual alguns jornalistas ajudaram a compor o golpe, conspirando contra o Presidente da Venezuela.

Bom, resumindo, a palestra foi muito esclarecedora e valeu a pena acrescentar mais um pouquinho de conteúdo à carreira jornalística e sair de lá com alguns agradinhos como informativos, jornais, revistas "Brasileiros", novas amizades e o carinho aumentado por parte dos membros do SJSP, sempre tão simpáticos e solícitos.

Exposição Barbie em Málaga, Espanha

Simplesmente Barbie! E, como sempre, maravilhosa.
Cerca de 200 bonecas representam o flamenco, uma das danças típicas espanholas. Elas usam vestidos típicos das sevilhanas na exposição em Málaga, na Espanha. Meninas, mocinhas (e mulheres), dá pra passar em branco um evento em que ela participe sem que não fiquemos "derretidas"? Não mesmo...

Inspiração Para Hoje / Inspiration For Today

Recebi este e-mail de uma amiga e achei-o tão bacana que resolvi compartilhar com vocês.

Como manter-se jovem

1. Deixe de fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso. Afinal, é para isso que lhes paga!

2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo (lembre-se disto se for um desses depressivos!).


3. Aprenda sempre: aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. 'Uma mente preguiçosa é trabalho do diabo.' E o nome do diabo é Alzheimer!

4. Aprecie as mais pequenas coisas.

5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele / ela!


6. Quando as lágrimas aparecerem aguente, sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios. VIVA enquanto estiver vivo.

7. Rodeie-se das coisas que ama: quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja. O seu lar é o seu refugio.

8. Tome cuidado com a sua saúde: se é boa, mantenha-a. Se é instável, melhore-a. Se não a consegue melhorar, procure ajuda.

9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, a um país diferente, mas NÃO para onde estiver a culpa.

10. Diga às pessoas que as ama a cada oportunidade.


E, se não mandar isto a pelo menos quatro pessoas - quem é que se importa? Mas pelo menos partilhe com alguém!


O amigo é um outro eu. Sem amizade o homem não pode ser feliz. Aristóteles