Especialistas rcomendam 3 dicas para potencializar o seu treino e ter muita saúde:
- Inclua suco de beterraba na alimentação: ele aumenta a resistência física, permitindo que os atletas se exercitem até 16% de tempo a mais, ou seja, a beterraba diminui a sensação de cansaço e exaustão.
- Tome um café da manhã caprichado: não é a toa que é chamada de “principal refeição do dia”, um desjejum equilibrado faz com que o corpo armazene menos gordura durante o dia.
- Aposte nas frutas secas: acompanhadas de saladas ou iogurtes, as frutas secas são deliciosas e ainda aceleram o metabolismo, além de conterem muitas vitaminas e sais minerais.
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