A sexta-feira chegou e muitas pessoas estão partindo ou retornando para - ou de - algum lugar. Viajar é muito bom, mesmo que a trabalho, mas permanecer horas e horas em voo traz um certo desconforto e estresse; isso quando não nos mexemos. Para evitar inchaços, dores musculares e mal jeito, veja algumas dicas interessantes:
- Antes de entrar no avião (ou carro, ônibus,...), faça um alongamento - tipo, um gato que se estica feito elástico em várias direções;
- Movimente com freqüência seus pés e tornozelos. Simples movimentos circulares diminuem o inchaço e o desconforto causados pela imobilidade prolongada;
- Movimente seu pescoço e mantenha sua coluna o mais ereta possível, fazendo suas costas tocarem todo o encosto de seu assento. Seu quadril também deve estar o mais posicionado possível no encosto;
- Levante-se quando possível e estique-se, estique-se, estique-se...
Fora essas pequenas dicas, você poderá bater um bom papo com a pessoa "vizinha", ler um livro envolvente, ouvir uma música relaxante ou simplesmente tirar um cochilo.
Sua viagem será inesquecível!
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