Detox Básica...

Depois de tantas calorias (e intoxicações) adquiridas nas festas de fim de ano, nada como fazer uma detox básica - palavrinha da moda para desintoxicação, nestes primeiros dias do ano novo e adentrar em nossa rotina uma alimentação balanceada, saudável.

As dicas de profissionais de saúde continuam as mesmas: Invista em sucos de frutas naturais. Eles são saborosos, excelentes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele e cabelos, regular o intestino e - emagrecer! Pacote completo: Limpa por dentro e embeleza por fora.

E como "nem só de suco, vive o ser humano" alguns alimentos, aliados a bons hábitos, colaboram com a aceleração do metabolismo, favorecendo a perda de peso. Outras dicas para manter o metabolismo acelerado que ouvimos diariamente na mídia, de especialistas da saúde são:

- Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;

-Comer devagar e mastigar bem os alimentos;

- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;

- Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo;

- Beber cerca de dois litros de água por dia e,

- No mínimo, uma caminhadinha básica de 30 minutos por dia.

O suco ideal para acabar como inchaço:

- 01 talo peq. de salsão picado

- 01 talo de erva doce picada

- 01 fatia grande de abacaxi

- 550 ml de água

Suco para desintoxicar:

- 01 fatia grossa de abacaxi

- 250 ml de suco natural de laranja

- 200 ml de água de coco

- 02 folhas de couve

- 01 colher (de sobremesa) de salsa

- 01 colher (sobremesa) de mel).

E para acelerar o metabolismo:

- 01 colher (sopa) de mate solúvel

-1/2 maçã

- 1/2 papaia

- 1 banana-ouro

- 250 ml de leite de soja

Não se esqueça: seguir uma alimentação saudável, é fundamental. Se você quer entrar naquele biquine maravilhoso, perder peso, ficar cheia de saúde, vitalidade e - linda, experimente.

Xô preguiça!