Sono (e Sonho) Melhor

"Não venda a si mesmo. Você é tudo que você tem." - Betty Ford

Geralmente nos sentimos muito melhor, em paz com nós mesmos, quando estamos realizando aquilo com que tanto sonhamos. Se estamos vivendo nosso sonho, crescendo em sabedoria a cada dia e fazendo uma positiva e significa diferença neste mundo, dormiremos melhor.

Contudo, para que tenhamos um sono melhor, uma preparação eficiente se faz necessária nos primeiros minutos de cada dia. Antes de levantar da sua cama tome cinco minutos para definir sua intenção para esse dia. Decida três coisas: 1) Em que área quero hoje crescer? (paciência, humor, compaixão, ouvir melhor, coragem?) 2) Quais são as três principais tarefas que hoje preciso realizar? 3) Onde farei diferença na vida de alguém?

Ao retornar à cama para dormir, depois do longo dia, reflita sobre estas três coisas: 1) Em que momentos do meu dia fui de fato aquela pessoa que Deus esperou que eu fosse? 2) O que aprendi hoje com meus erros? 3) Por que bênção - grande ou pequena – me sinto hoje agradecido?
Nélio DaSilva - www.encorajamento.com
Para Meditação:
"Ensina-nos a contar os nossos dias, para que alcancemos coração sábio." - Salmos 90:12

Príncipe Harry em Partida de Polo, Campinas, SP

Foto: Andre Penner
Já que eu publico tantas coisas aqui sobre "Família Real" e apesar de não concordar totalmente com a Monarquia, achei linda esta cena do príncipe Harry, em seu terceiro (e último) dia de visita ao Brasil. Aqui, ele participa de partida beneficente de polo na Região de Campinas, no interior de SP.

Casa Moda Noivas... Corra que Ainda dá Tempo!!!

O Evento começou ontem e já deu uma boa mostra do que há de melhor no quesito "Mundo das Noivas!". Os desfiles, os modelos em tons branco, cru, nude,... ma-ra-vi-lho-sos para todos os gostos. Novas propostas para lingeries - de "tirar o chapéu", as ideias para sapatos, sandálias - bem românticos (e confortáveis), joias, festas, viagens, espaços e mais espaços,... está tudo muito lindo e convidativo. Não vá perder, heim?

Flores, Mulheres no Mundo, Comportamento, Mudanças, Sonhos, Foco,...

... após a overdose sobre o assunto que foi tema mundial ontem "Dia Internacional das Mulheres!", deixo aqui um texto magnífico para reflexão em seu (espero, excelente) fim de semana.

CONVERSA ENTRE PAI E FILHO

Por volta do ano de 2031, sobre como as mulheres dominaram o mundo.

- Foi assim que tudo aconteceu, meu filho... Elas planejaram o negócio discretamente, para que não notássemos. Primeiro elas pediram igualdade entre os sexos. Os homens, bobos, nem deram muita bola para isso na ocasião.

- Parecia brincadeira. Pouco a pouco, elas conquistaram cargos estratégicos: Diretoras de Orçamento, Empresárias, Chefes de Gabinete, Gerentes disso ou daquilo.

- E aí, papai?

- Ah, os homens foram muito ingênuos. Enquanto elas conversavam ao telefone durante horas a fio, eles pensavam que o assunto fosse telenovela... Triste engano.

- De fato, era a rebelião se expandindo nos inocentes intervalos comerciais. "Oi querida!", por exemplo, era a senha que identificava as líderes. "Celulite", eram as células que formavam a organização. Quando queriam se referir aos maridos, diziam "O regime".

- E vocês? Não perceberam nada?

- Ficávamos jogando futebol no clube, despreocupados. E o que é pior: continuávamos a ajudá-las quando pediam. Carregar malas no aeroporto, consertar torneiras, abrir potes de azeitona; ceder a vez nos naufrágios. Essas coisas de homem.

- Aí, veio o golpe mundial?

- Sim, o golpe. O estopim foi o episódio Hillary-Mônica. Uma farsa. Tudo armado para desmoralizar o homem mais poderoso do mundo. Pegaram-no pelo ponto fraco, coitado.

- Já lhe contei, né? A esposa e a amante, que na TV posavam de rivais eram, no fundo, cúmplices de uma trama diabólica. Pobre Presidente...

- Como era mesmo o nome dele?

- William, acho. Tinha um apelido, mas esqueci... Desculpe, filho, já faz tanto tempo.

- Tudo bem, papai. Não tem importância. Continue...

- Naquela manhã, a Casa Branca apareceu pintada de cor-de-rosa. Era o sinal que as mulheres do mundo inteiro aguardavam. A rebelião tinha sido vitoriosa!- Então elas assumiram o poder em todo o planeta. Aquela torre do relógio em Londres chamava-seBig-Ben, e não Big-Betty, como agora...

- Só os homens disputavam a Copa do Mundo, sabia? Dia de desfile de moda não era feriado. Essa Secretária Geral da ONU era uma simples cantora. Depois trocou o nome, de Madonna para Mandona...

- Pai, conta mais...

- Bem filho... O resto você já sabe. Instituíram o Robô "Troca-Pneu" como equipamento obrigatório de todos os carros... A Lei do Já-Prá-Casa, proibindo os homens de tomar cerveja depois do trabalho... E, é claro, a famigerada semana da TPM, uma vez por mês...

- TPM?

- Sim, TPM... A Temporada Provável de Mísseis... É quando elas ficam irritadíssimas e o mundo corre perigo de confronto nuclear...

- Sinto um frio na barriga só de pensar, pai...

- Sssshhh! Escutei barulho de carro chegando. Disfarça e continua picando essas batatas!

Texto de Luís Fernando Veríssimo.

Mulher: Uma Obra Prima de Deus!

“E viu Deus tudo o quanto tinha feito, e eis que era muito bom.”(Gênesis 1. 31a.).

Uma obra prima é uma obra única. Incomparável. Assim é a mulher. Ser criado a partir da inspiração.

Foram orquídeas, tulipas, rosas… Flores de todas as cores pintadas minuciosamente pelos dedos de Deus. Ao som dos pássaros, cachoeiras que se juntavam ao vento em uma sinfonia. As árvores aplaudiam com seus galhos. Toda natureza colorida de sol… E, nesse contexto, Deus fez, criou a sua obra prima. Nós, as mulheres! Sim, somos mais sensíveis, choramos mais, mas isso não nos torna mais fracas.
Carregamos menos peso físico; contudo, guardamos valentemente, o peso das emoções. Gostamos de ser diferente, mudamos a cor dos cabelos e das unhas. Quem disse que temos que ser iguais todos os dias? Somos livres para viver todas as cores criadas por Deus!

Escritoras, cientistas, motoristas, pedreiras (e das boas), jornalistas, presidente, donas de casa… Sem deixar de ser mãe, conselheira, companheira, mediadora, mulher.
Frágil? Não conheço gênero mais forte, mas não precisamos provar isso. Com a habilidade de enfeitar a vida, imagine o mundo só com homens! Mulher, você é linda! Você é única. Obra das mãos criadoras de todas as belezas, mimos à humanidade. Não mulher, você não existe apenas por causa de uma necessidade. Nós existimos por causa de uma inspiração. A inspiração de Deus!
Nilma Gracia Araujo
"Feliz Dia Internacional da Mulher!!!"

Oração do Jornalista

Deus não deixe eu chegar atrasado a redação.
Que eu possa Senhor cumprir minha pauta, conseguindo
informações corretas e úteis, sem aparecer mais que o
entrevistado.
Que eu consiga uma boa fotografia.
Que a câmera filmadora não falhe e o motorista esteja
disponível.
Senhor, tomara que a internet não saia do ar e que o meu
editor não esteja de mau–humor.
Peço lhe Senhor muita paz e tranqüilidade durante a
entrevista e discernimento para fazer a matéria justa e bem
elaborada.
Que o tempo seja suficiente para cumprir a outra pauta que
me aguarda, logo em seguida,
do outro lado da cidade.
E que o meu trabalho contribua para diminuir a
desigualdade social, e ajude a melhorar a qualidade de
vida do planeta.
Que eu entregue tudo a tempo e não sofra nenhuma
agressão.
Ou pior, seja alvo de uma bala perdida, virando notícia.
Que a matéria seja simples sem ser simplista.
Que não seja prolixa e sim criativa
Que eu não cometa nenhum erro de português, Senhor,
para não ser massacrado pelos colegas.
Principalmente Senhor, que eu não caia no pescoção...
que possa pagar minhas contas com esse salário e que
Nenhum jabá me seduza.
E, finalmente, meu Deus, me ajude para que eu possa
Entregar tudo revisado e no prazo do dead line.

Assim seja!

Desconheço a autoria...

Alimentos que Emagrecem

Els não podem faltar em seu cardápio e estão entre os campeões de nutrientes para ajudar a emagrecer e até espantar a depressão. Anote aí:

Foto: thinkstock

1) - Tomate
Um dos pontos fortes é a propriedade antioxidante do licopeno, o pigmento vermelho predominante nessa hortaliça. Tem vitaminas A, que mantém os tecidos dos olhos e dos ossos saudáveis, e B, reguladora dos sistemas nervoso e digestivo. Sem contar a vitamina C, que auxilia na cicatrização de ferimentos, e os sais minerais, como ferro e fósforo. No cardápio Uma a duas unidades pelo menos três vezes por semana.
2) - Chocolate amargo
Ganha destaque pela alta concentração de cacau. Antiinflamatório, o fruto atua na prevenção de doenças do coração e aumenta a concentração do colesterol bom (HDL). “Quanto mais amargo, maior o teor do cacau e a quantidade de antioxidantes”, diz a nutricionista Astrid Pfeiffer, de Curitiba. No cardápio Dois quadrados pequenos por dia, ou 30 gramas.
3) - Óleo de coco
Tornou-se o óleo do momento depois da descoberta de seus poderes no combate ao colesterol ruim (LDL) e na elevação do bom (HDL). Rico em vitamina E e ácido láurico, o mesmo do leite materno, fortalece as defesas do organismo e regulariza a função da tireoide. “Por causa disso, é ótimo para o emagrecimento”, diz a nutricionista Karin Honorato, de Belo Horizonte. No cardápio Três colheres (sopa) por dia, em saladas ou no preparo de alimentos.
4) - Castanha-do-pará
Recarrega os níveis de selênio, mineral importante para uma vida longa e saudável, além de retardar o envelhecimento e proteger o cérebro de doenças neurodegenerativas. No cardápio “Uma unidade por dia é suficiente”, diz o nutricionista Murilo Dátillo, de São Paulo.
5) - Salmão
É uma excelente fonte de ômega 3, ácido graxo essencial que o organismo não é capaz de produzir, prevenindo doenças cardiovasculares, diabetes e artrite reumatoide. Ajuda no combate ao mal de Alzheimer e de Parkinson, além da depressão. Ótimo para melhorar o humor e controlar a ansiedade. No cardápio Um filé assado ou grelhado até duas vezes por semana.
6) - Linhaça
É uma das sementes mais ricas em fibras, em especial a lignina, que estimula o funcionamento do intestino. Além disso, tem ação antioxidante, anticancerígena e antibiótica por causa dos fitoesteróis e flavonoides. Ainda traz vitamina E, potássio, magnésio e ômega 3, atuando contra dores e inflamações. No cardápio 1 colher (sopa) ao dia, triturada no liquidificador.
7) - Abacate
Já foi visto como o vilão da dieta pelo alto valor calórico. Hoje, porém, sabe-se que, além de ser rico em gorduras monoinsaturadas, em especial o ácido oleico, bom para a saúde das artérias, traz fibras solúveis, que saciam e reduzem a absorção de gorduras e glicose. No cardápio Meio abacate pequeno por dia.
8) - Tofu
Também conhecido como queijo de soja, não tem colesterol e reúne poucas calorias (30 em 50 gramas). Repleto de fitoestrógenos, substâncias semelhantes ao hormônio feminino, reduz o risco de câncer de mama e ajuda a aliviar sintomas da menopausa. No cardápio 100 gramas em saladas ou como petisco diariamente.
9) - Lichia
A frutinha de casca rugosa é um verdadeiro negócio da China. Originária desse país, ela tem vitamina C em abundância, o que ajuda na resistência a infecções, além de ferro, cálcio e fibras. É pouco calórica (65 calorias em 100 gramas), ideal para quem está de dieta. A cianidina, pigmento presente na casca e na polpa da fruta, também dá uma mãozinha para secar a cintura. No cardápio Até dez unidades, três vezes por semana.
10 ) - Grão-de-bico
Tem 30% de proteína e ácido fólico em abundância, bom para grávidas. Aumenta a saciedade (o que ajuda a emagrecer) e possui hormônios vegetais que combatem a osteoporose. A grande quantidade de triptofano, que proporciona bem-estar, afasta a depressão. No cardápio 2 colheres (sopa) nas principais refeições.

Saiba mais: http://claudia.abril.com.br/materia/10-alimentos-que-nao-podem-faltar-no-seu-cardapio/?p=/saude/bem-estar